高会军：亚健康与体育养生文化
来源：通识教育中心
发布时间：2016-05-16 09:02
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5月13日晚，我校博雅大讲坛第六十八讲“亚健康与体育养生文化”于我校东区博学1-104教室开讲。
本次讲座由体育健康学院的高会军副教授担任主讲。高会军主要从亚健康与体育养生文化两个方面进行讲解。他首先讲解了什么是亚健康，如何通过传统体育养生文化来未病先治。高会军就传统体育养生的理解强调要以三调合一为练习准则，通过疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳，调摄情绪，以达到治病的效果，增进健康。建康科学的生活方式和自我锻炼也可以达到延年益寿的目的。在讲解传统体育养生文化时，他延伸讲解了古代传统体育养生方法。此外，他还讲解了传统体育养生对亚健康的影响。对此他强调了合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡的重要性。
讲座最后，高会军现场指导学生进行简单调意、调息、调形动作，此次讲座有利于同学们更好的生活和学习，以及更好的预防亚健康。
