陈冠宇：情绪管理的控制和方法
来源：通识教育中心
作者：罗邦兴 李金华
发布时间：2019-05-09 20:46
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5月5日晚，博雅大讲坛第四百二十讲之情绪管理的控制和方法专题讲座于我校东区学术报告厅开讲。
政法学院副教授陈冠宇担任主讲人，我校2018级部分学生聆听本次讲座。
讲座上，陈冠宇通过询问在座学生如何在心情烦躁时进行有效管理，将学生自然而然地引入到本次讲座的主题。讲座主要围绕发脾气、面对还是放下和生气放下三个主要部分进行讲解。在谈及情绪变动的原因时，陈冠宇指出情绪会随压力和环境逐步升级，情绪与需求层次理论相同，从烦躁到生气会经历一个情绪的螺旋转变的过程，在这一过程中,要采取软硬兼施、谈判式回应和留下后路的智取办法，并进行科学合理的选择。陈冠宇指出处理情绪，即在心境上遇到难事。人应先找出细腻点，以条件的视角看待每一件事件，运用活路原理、SWOT、诱因模式和破窗模式等分析方法寻求进步和突破，从生理方法、心理回省法及奋斗目标法细致地对情绪进行科学化管理。
最后，陈冠宇希望在座学生在处理情绪时要全面辩证地看待情绪，在每个阶段采取合适的方式进行调节，从生理和心理上对情绪进行平衡疏导，以积极乐观的平常心态面对生活中的每一个难题。
