曾雀芬：睡眠亚健康管理
来源：生物与制药学院
作者：宾小艳 苏雅萍
发布时间：2019-06-10 11:42
点击量：
6月2日晚，博雅大讲坛第四百四十九讲之睡眠亚健康管理于我校东校区博士论坛开讲。
此次讲座由生物与制药学院副教授曾雀芬主讲，我校部分2016级学生到场聆听讲座。
讲座上，曾雀芬老师以“世界卫生组织统计全球有27％人口面临睡眠问题”为切入点，从认识睡眠、睡眠对健康的短期影响、了解睡眠质量等方面展开讲解。其中，曾雀芬老师对常见问题“人为什么做梦？”、“什么是梦游？”作出解释。她指出梦是外界因素在人脑的存在，而梦游是一种睡眠障碍，大多是思念或是精神压力过大所致。随后，曾雀芬老师表示，长期性失眠容易加剧患疾病风险，她运用数据来解释过度睡眠容易加快死亡，因此她建议学生不应过度睡眠。最后，曾雀芬老师从寝具、饮食、运动、中医疗养等方面给在场学生介绍改善睡眠质量的方法。在场学生认真学习、了解健康睡眠知识。
此次讲座，帮助在场学生进一步了解睡眠健康知识，使他们利用所学知识改善自身睡眠质量，保证机体正常，维持身心健康。
